Jednakże jeżeli najczęściej pojawiają się one u nas po ciężkich baletach i nie przespanych nocach to dobrym sposobem ich usunięcia jest herbata, a właściwie torebka po niej. Może być to każdy rodzaj, ale najlepszą jest z całą pewnością zielona. Po za tym, że usunie cienie pod oczami  to wypicie jej ma znakomity wpływ na nasz wzrok. Dowiedli tego naukowcy z Uniwersytetu w Hongkongu. Przeprowadzili oni badania, które pokazało, że zawarty w niej katechiny, witamina E chronią oczy przed jaskrą i uszkodzenie siatkówki. (Więcej o tym badaniu możesz przeczytać tutaj.)

Zatem wiemy już, że zielona herbata usuwa cienie i wpływa korzystnie na nasz wzrok. Teraz musimy wykonać czynności, które pozwolą na ich usunięcie. Poniżej krótka instrukcja co po kolei musimy zrobić.

Po  zaparzeniu herbaty wyłóż torebki na jakieś naczynie wyciśnij z nich pozostałą wodę, a następnie włóż do lodówki i czekaj aż się schłodzą. Pamiętaj muszą one być bardzo dobrze schłodzone może to potrwać nawet pół godziny. Następnie połóż się i włóż sobie na oczy te torebki. Leż tak przez około 15 minut. Po takim zabiegu powinny one znacznie ustąpić.

Szukając informacji o tym ile zielona herbata zawiera tego składnika znalazłem ciekawą tabelkę.  Poniżej jest ona zaprezentowana.

Jak widać herbata ta ma sporą ilość kofeiny. Tylko 8 mg  mniej od zwykłej nierozpuszczalnej kawy. U osób wrażliwych na nią może powodować nerwowość, podwyższone ciśnienie, czy też bezsenność.

Dlatego postanowiłem przygotować 4 porady, którą pozwolą znacząco obniżyć zawartość tego składnika.

Kilkukrotne parzenie

Pierwszym sposobem na obniżenie jej zawartość jest je chwilowe parzenie przez około 40 sekund. Po czym wylewamy napar i parzymy na nowo. Tak przygotowany napój zmniejszy ilość swoje kofeiny przynajmniej o połowę. Jak wiadomo liście zielonej herbaty można parzyć do 3 razy, więc możemy taki proces powtórzyć jeszcze raz. Za trzecim razem nasza herbata będzie zawierać tylko 4 mg tego składnika. Co jest znikomą ilością. Dzięki temu nawet osoby  którą są bardzo wrażliwe na kofeinę mogą ją ze spokojem wypić.

Zielona herbata bezkofeinowa

Drugim sposobem jest kupowanie zielonej herbaty, która zawiera mało kofeiny, lub całkowicie jej niema. Przykładową herbatą, która ma mniej tego składnika to np. Genmaicha Japan Green. Jest ona bardzo specyficzna ze względu na to, że jest to mieszanka liści herbaty z prażonym ryżem i jęczmieniem. Nie każdemu może przypadać do gustu jej smak. Mamy możliwość kupienia także zielonej herbaty bez kofeiny. Znajdziesz ją w sklepach ze zdrową żywnością, lub w internecie. Wpisz w Google „Zielona herbata bezkofeinowa”  jest tam wiele ofert. Jednak warto się dowiedzieć jak została usuwana kofeina z liści herbaty. Najlepiej jeżeli było to robione naturalnymi metodami poprzez tzw. „wrzenie”. Jest to robione przy pomocy wody i dwutlenku węgla. Dzięki czemu liście herbaty zachowują do 95% polifenoli. Drugi sposób to usuwanie jej poprzez chemiczne środki, które nie mają zbyt dobrego wpływu na nasze zdrowie.

Liście zamiast torebki

Jeżeli pijesz zieloną herbatę w głównie w torebkach to zamień ją na liściastą. Jak pokazują badania naukowe przeprowadzone w 1966 roku na Uniwersytecie w Auburn liście w torebkach są podzielone na mniejsze kawałki przez co podczas parzenia zachodzi większa infuzja kofeiny. Dlatego wybieraj herbatę liściastą.

Pij gorącą

Piję herbatę do póki jest gorąca. Zawarte w zielonej herbacie takie związki jak katechiny powodują, że kofeina nie ma tak silnego oddziaływania. Wraz, że stygnięciem katechiny się rozkładają i moc kofeiny wzrasta.

Mam świadomość, że o tej porze roku nikt nie będzie jej chciał robić, ale na przyszłość warto o niej wiedzieć. Zrobienie jej jest banalnie proste i szybkie.

http://przepisy.net/mrozona-zielona-herbata/

Sernik z zielonej herbaty

Drugi przepis już jest dla bardziej zawansowanych użytkowników kuchni.  Zrobienie go i postawienie go gościom na pewno spotka się ze sporym zachwytem.

http://www.kwestiasmaku.com/desery/serniki/sernik_z_zielonej_herbaty/przepis.html

Tort zielonej herbaty

Jeżeli zastanawiasz się nad wyborem tortu na swoje urodziny. To już nie będziesz miała tego problemu. Tort zielonej herbaty będzie idealnie pasował pod twoje gusta.

http://allrecipes.pl/przepis/878/tort-z-zielon–herbat-.aspx

Zielona herbata z Imbirem

Ten przepis świetnie nadaje się na zimowe wieczory. Doskonale rozgrzeje, a także wzmocni naszą odporność.

http://www.ekoquchnia.pl/2009/12/rozgrzewajaca-zielona-herbata-z-imbirem/

Smoothie

Następny przepis to Smoothie z zieloną herbatą. Napój ten jest bardzo popularny w Francji. Przede wszystkim dzięki swym właściwością zdrowotnym.

http://escapadegourmande.blogspot.com/2011/05/smoothie-z-zielona-herbata.html

Lody z zielonej herbaty

Teraz ma coś dla lodożerców. Jeżeli masz dość lodów z chemikaliami, które oferują producenci . Zrób sobie jej we własnym zakresie w domu. Wbrew pozorom nie wymaga to wielkiego wysiłku.

http://niebowgebie.blox.pl/2009/07/Lody-z-zielona-herbata.html

Matchamisu

Jest to bardzo ciekawy przepis kulinarny. Tworzony jest na podstawie biszkoptu. Wygląda to bardzo smakowicie.

http://przystole.blox.pl/2010/02/Matchamisu.html

Krem z zielonej herbaty

Takie połączenie z całą pewnością świetnie pobudzi i orzeźwi. Będzie to bardzo dobry sposób na popołudniowy deser.  Wykonanie go nie jest skomplikowane.

http://zkartoflanegopola.blox.pl/2011/03/Krem-z-zielonej-herbaty.html

Ciasto „Chamei” z zieloną herbatą i musem z pasji

Jest to ciasto, które jest bardzo popularne w Japonii. Wykonanie go nie należy do łatwych czynności, lecz delektowanie się nim jest bezcenne.

http://przepisy-aleksandry.blogspot.com/2011/07/ciasto-chamei-z-zielona-herbata-i-musem.html

Panna cotta z zieloną herbatą

Bardzo ciekawy przepis. Jak pisze autor jest to włosko japoński miks. Zapewne warty spróbowania.

http://przepisy.net/panna-cotta-z-zielona-herbata/

Po otwarciu kilku stron już wiedziałem, że zielona herbata nie ma zbyt dobrego wpływu na ciążę. Jednak tyczy to się osób, które piją 5 i więcej filiżanek dziennie i parzą ją bardzo mocną. Tego co boji się część lekarzy to, że zielona herbata może wpływać negatywnie na absorbowanie kwasu foliowego, który jest bardzo ważny w pierwszych 12 tygodniach płodu. Jak na razie są prowadzone badania i nie ma dokładnej odpowiedzi jak negatywny wpływ ma na zdrowie ta herbata.

Drugim czynnikiem, który ma być niekorzystny to zawarta w niej kofeina. Dzienne maksymalna dawka tego składnika to 200mg, czyli wychodzi na to, że możemy pić 4 filiżanki dziennie. Jednak musimy pamiętać, że do tego należy wliczyć także inne źródła dostarczające do naszego organizmu kofeinę np. kawa.

Podsumowując zieloną herbatę możemy pić jednak najlepiej, gdy się ograniczymy do jednej, lub dwóch filiżanek dziennie. Herbata nie powinna być zbyt długo parzona. Maksymalnie 2 – 3 minuty. Możemy także zaparzyć kilka herbat z tych samych liści. Jak twierdzą koneserzy to właśnie za drugim razem zaparzone liście mają najlepszy smak.  Po za tym zawartość kofeiny wtedy spada do minimum. Warto także poradzić się swojego lekarza, który ma bardzo fachową wiedzę i odpowie nam na nasze wątpliwości. Ja proponuje przyjąć podstawę wszystko jest zdrowe, ale z umiarem.

- jadła tylko zdrową żywność,
- odrzuciła wszystkie słodycze na czas odchudzania,
- nie jadła jedzenia typu fast-food,
- spożywała tylko jedzenie mało przetworzone,
- 5 posiłków dziennie w małych porcjach,
- ostatni posiłek przed godz. 18:00.

Ania powiedziała, że bardzo ważne w odchudzaniu jest picie dwóch litrów wody. SEKRET jej odchudzania to czerwona i zielona herbata. Ania przyznała, że po tym jak zaczęła pić dużo herbaty zauważyła znaczny spadek wagi.

Do tego poświęciła dużo czasu na sport codziennie spędzała 4 godzinny na zajęciach fitness, a wszędzie gdzie mogła jeździła rowerem.

Oczywiście samo picie zielonej herbaty i czerwonej by nie dało wielkich efektów gdyby nie zastosowała ćwiczeń i podstawowych zasad żywienia, które są polecana przez dietetyków. Jednak stwierdziła, że to po piciu herbat straciła znacznie wagę.

Zapraszam do przeczytania wpisu zielona herbata odchudzanie

Źródło: TVN

Pierwsze co weźmiemy pod lupę to cena jaką musimy zapłacić za obydwa produkty?

Tutaj w 100% wygrywa zielona herbata, która jest kilkukrotnie tańsza od kawy. Jest to spowodowane głównie procesem produkcji. Liście herbaty wystarczyć obsuszyć i są gotowe do użycia. W kawie musi zostać wykonane szereg  czynności za nim pojawi się na naszych stołach. 1 punkt dla zielonej herbaty.

Który produkt ma lepsze właściwości zdrowotne?

Tutaj zagłębiając się coraz bardziej w temat zdrowotny kawy byłem zaskoczony. Zawsze myślałem, że ten napój ma skutki uboczne. Jednak okazało się to zwykłym mitem. Nie będę opisywał jej właściwości zdrowotnych jeżeli chcesz się z nimi zapoznać zapraszam na te strony: http://www.aromatkawy.pl/pozytywne_wlasciwosci_kawy.html

http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Zdrowie/528978,1,Picie-kawy–zalety-picia-kawy.html

http://pieknecialo.republika.pl/kawa1.html

Jak wiesz zielona herbata również ma dużo właściwości leczniczych (Zielona herbata właściwości). Długo się zastanawiałem kto wygrywa w tym pojedynku. Postawiłem na remis, czyli dla każdego zawodnika po jednym punkcie. Jak na razie 2:1 dla zielonej herbaty.

Co lepie pobudza?

Tutaj mamy zdecydowanego faworyta, którym jest kawa. Filiżanka tego napoju zawiera od 100 do 150mg kofeiny (zależne od rodzaju). Herbata ma około 30mg może ona nasz pobudzić jednak w porównaniu do prawdziwego Espresso jest niczym. Tutaj zdecydowanie zwyciężyła kawa. Wynik po 3 rundach 2:2.
Wykorzystywanie zaparzonych napojów?

Zielona herbata po zaparzeniu może być wykorzystana ponownie. Niektórzy twierdzą, że to właśnie wtedy ma najlepszy smak. Możemy ją użyć także jako okłady na zmęczone oczy. Natomiast fusy kawy już nie zaparzymy. Jednak możemy je użyć do nawozu naszego ogródka. Mają dobre właściwości użyźniające glebę.  Myślę jednak, że wygra tu zielona herbata z tego powodu, że możemy ją zaparzyć 2, a nawet 3 razy. Jak na razie 3:2 dla zielonej.

Który produkt lepiej odchudza? (ostatnia runda)

Oby dwa produkt mają wpływ na naszą sylwetkę. Lecz żadne z nich nasz nie odchudzi bez naszej ciężkiej pracy i zachowania odpowiedniej diety. Dlatego jest to pojedynek zakończony remisem.

W porównaniu tych napojów wygrała zielona herbata (4:3). Jak widać nie jest to nokaut. Każdy produkt ma swoje lepsze i gorsze strony. Myślę, że dla wielu osób takie porównanie nie ma większego znaczenia bo i tak oni zawsze wybiorą produkt, który im lepiej smakuje.

9 Skarbów Chin
Pyszna mieszanka najlepszych herbat
świata
Słoneczna jutrzenka
Herbata z dodatkiem kwiatów granatu i
słonecznika oraz cząstek rabarbaru.
Zimowy Wieczór
Ciekawa herbata zielona z owocami
kandyzowanymi, liśćmi malin oraz pestkami
dyni.
Mao Feng
Tajemnicza herbata, której pełnie
smaku wydobyć można dopiero po uprzednim
powąchaniu naparu.

- szczepienie się;

- unikanie kontaktu z osobami chorymi;

- mycie rąk przed każdym posiłkiem (stosowanie bardzo ostrej higieny osobistej);

- uprawianie sportu;

- zdrowo się odżywiać.

To są najbardziej popularne metody. Jednak naukowcy podają ostatnio jeszcze jedną receptę.  Jest to płukanie gardła zieloną herbatą. Nie jej picie, ale właśnie płukanie. Uczeni z Uniwersytetu Shizuoka przeprowadzili test na ludziach starszych z opieki domowej. Gdzie ryzyko wystąpienia chorób wywołanych wirusami jest kilkukrotnie większe.

Podzielili oni ich na dwie grupy. Jedna płukała gardło 3 razy dziennie zieloną herbatą, natomiast druga nie wykonywała tej czynności. Badanie trwało przez 3 miesiące (styczeń – marzec). Na koniec prowadzonego testu okazało się, że u osób płukających gardło zarażenie się wirusem grypy było o 87 %  niższe.

Jest to możliwe dzięki zawartym w zielonej herbacie katechinom, które mają zdolność do zwiększania odporności organizmu. Jednak jej picie, aż tak bardzo nie pomaga. O wiele lepszym rozwiązaniem jest płukanie naszego gardła. Naukowcy tłumaczą to tym, że podczas tego procesu większa ilość katechin pozostaje w gardle, które chronią nas przed szkodliwymi wirusami.

Jeżeli w tym roku pragniesz być zdrowa to warto wypróbować wyżej przedstawioną metodę. Nic na tym nie stracisz, a możesz zyskać znacznie więcej.

1. International Journal of Obesity podaję, że zawarte w zielonej herbacie polinefole, zwiększają przemianę materii dzięki czemu spalają kalorie i tłuszcz. Polecana jest często jako suplement diety podczas odchudzania.
2. Zawarte w zielonej herbacie komórki EGCG (galusan epigalokatechiny) mają działanie anty nowotworowe. Jak pokazują badania niszczą one komórki bez naruszania sąsiednich.
3. Wpływa korzystnie na nadciśnienie tętnicze i obniża znacznie zły cholesterol tym samy podnosząc dobry.
4. Zawarte w zielonej herbacie katechiny mają działanie oczyszczające nasz organizm z toksyn. Dzięki temu będziemy się czuli zawsze świeżo.
5. Wpływa doskonale na higienę jamy ustnej. Zawarty w niej fluor chroni nasze zęby przed próchnicą. Również dłuższe jej picie może wyeliminować nie świeży oddech.
6. Polisacharydy i inne składniki zielonej herbaty pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.
7. Zielona herbata jest bogata w witaminę E, która spowalnia procesy starzenia.
8. Przeprowadzone badania w Ameryce pokazują, że osoby pijące regularnie zieloną herbatę po 4 filiżanki dziennie znacznie mniej chorowały na bóle stawów i reumatyzm. Również zmniejsza ona objawy u osób mających tą przypadłość.
9. Pomaga ona na bóle głowy i depresje i  alergie.
10. Zielona herbata zwiększa naturalną odporność naszego organizmu.
11.  Badania prowadzone w Japonii pokazały, że mężczyźni pijący regularnie zieloną herbatę mają wzrost poziomu energii o 4%.
12.  Dzięki zawartej kofeinie zielona herbata nas pobudzi. Jednak ma ona działanie długofalowe, czyli odwrotne do kawy.
13. Wpływa bardzo dobrze na pracę naszego serca. Pokazuję to Japonia, której społeczeństwo piję zieloną herbatę regularnie i jest tam najmniejszy odsetek zachorowalności na choroby serca.
14. Zmniejsza ona trądzik, a także innego rodzaju wypryski.

Jak widzisz picie zielonej herbaty ma bardzo wiele korzyści. Po za świetnym smakiem jest naturalnym pomocnikiem w wielu chorobach.

Idealnie wpływa na nasze drogi moczowe. Podnosi  odporność organizmu. Zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych. Obniża poziom złego cholesterolu. Zapobiega nowotworom.

Do zrobienia herbaty będziemy potrzebowali:

- ½ szklanki wody;

- ½ szklanki soku z żurawiny;

- 2 zielone herbaty, lub dwie łyżeczki liści;

- 1 laska cynamonu.

Delikatnie podgrzej wodę i sok żurawinowy na średnim ogniu. Po je podgrzaniu wyłącz gaz. Dodaj zieloną herbatę i kawałki cynamonu i parz przez 5 minut. Następnie wyjmij torebki zielonej herbaty i kawałki cynamonu. Teraz możesz przelać swój napój do filiżanki. Do ozdoby możesz dodać laskę cynamonu.