Zielona herbata – odchudzanie



zielona herbata - odchudzanieZielona herbata ma właściwości odchudzające. Doszli do tego Japońscy naukowcy, którzy stwierdzili, że podnosi ona znacznie metabolizm w organizmie. Dzięki temu spala ona kalorie, a nawet tłuszcz. Oczywiście jedna filiżanka nie daję wielkich efektów, ale picie codziennie 3 – 4 filiżanek może obniżyć nadwagę o kilka kilogramów. 

Co ma w sobie zielona herbata, że odchudza?  Zawiera ona w sobie katechiny, z których najważniejszy jest galusan epigalokatechiny  (EGCG ).  To właśnie ten przeciwutleniacz powoduje wzrost metabolizmu. Po za tym obniża ryzyko wystąpienia zawału serca, zakrzepów i miażdżycy tętnic. Przeprowadzone badania pokazują, że codzienne spożywanie zielonej herbaty spala w naszym organizmie 100 kalorii. To nie jest dużo, ale w ciągu miesiąca robi się niezła sumka. Dołożyć do tego ćwiczenia i już żadne suplementy diety nie będą potrzebne.


Po za tym zielona herbata obniża poziom apetytu. Dlatego jest polecane wypicie jej pół godziny przed posiłkiem. Wypełni ona  żołądek i zmniejszy chęć jedzenia. Wykonane badania na Uniwersytecie w Chicago pokazały, że szczury, które przyjmowały zielona herbatę straciły 21% masy swojego ciała. Również zmniejszył im się apetyt o 50%. Eksperyment nie były długi bo trwał zaledwie 7 dni. Dał jednak potwierdzenie, że zmniejsza ona głód.

Pamiętaj, że nie należy jej pić z cukrem. Bo wtedy spalone kalorie nic nie dadzą. Zacznij trenować, a zieloną herbatę potraktuj jak elementy diety, który będzie wspomagał odchudzanie. Na efekty trzeba trochę poczekać.



45 myśli nt. „Zielona herbata – odchudzanie

  1. uwielbiam zieloną herbatę! Dzięki niej nie jestem wcale głodna :) Od kiedy piję jej około 2 l dziennie nie mam okrągłego brzucha. Polecam wszystkim.,

  2. jak ją piłam regularnie to zrobiłam sie szczupła przestałam i z rozmiaru 38 mam 40, musze spowrotem ponowic ten rytuał:)

  3. Ta herbata bardzo dobrze wpływa na mój organizm piję miesiąc , a nie jem tyle co kiedys nie mam wilczego apetytu , jem mniej i cwicze więcej tak udało mi się schudnąć 4 kg a do tej pory tą herbatkę stosuje bardzo poprawia mi nastrój , herbata jest dość droga 40-50 zł w sklepie zielarskim , jezeli jest za 10 zł w supermarkecie to możemy odrazu wiedziec ze kupujemy podróbę która nic nam nie da ;)

    • Nie dać się ukryć kupując herbatę za kilka zł jest ona mizernej jakości. Tak jak ze wszystkim. Oczywiście nie możemy tego nazwać podróbką. Można podrobić firmowe buty, ale nie herbatę. Kupujemy po prostu gorszej jakości susz, który rzeczywiście ma mniejsze oddziaływanie na nasz organizm. Jednak liście, które my kupujemy w Polsce w dobrych sklepach zielarskich nie są tak dobre jak w Japonii, czy w Chinach. Dostajemy gorszy towar z tego względu, że mamy niższe wymagania.

    • Myślę, że mogą działać. Jednak zdecydowanie polecam napar z zielonej herbaty. Wszystko co naturalne jest zdrowsze. W najbliższym czasie jak znajdę czas postaram się napisać artykuł za i przeciw zażywaniu takich specyfików.

  4. Ja piję zieloną herbatę ponad pół roku, zwykła po 5 zł z supermarketu.. nie wydaje mi się żeby cena miała jakieś większe znaczenie. Trzeba po prostu prowadzić odpowiedni tryb życia. Herbata w połączeniu z codziennymi ćwiczeniami i tańcem pozwoliła zgubić 8kg!! Mam 170cm i ważę 55kg.

    Pozdrawiam ;-)

    • Po pierwsze gratuluje:)

      Trudno mi odpowiedzieć, czy cenna ma znaczenie bo żadnych badań naukowych nie robiłem. Jednak z tego co widzę po komentarzach to wiele osób pijąc nawet tą najtańszą herbatę zieloną chudnie, więc wychodzi na to, że nie zależnie od jakości suszu wpływa ona na odchudzanie. Jednak cenna na pewno ma wpływ na smak herbaty, chociaż dla jednych ta droższa może gorzej smakować niż ta tańsza wszystko jest zależne od kwestii gustu. Jednak tak jak ty uważam, że samo picie herbaty nie pomoże jeżeli nie będziemy ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać.

  5. Od jakiegoś czasu w moim życiu gości zielona herbata, ale z miętą. Uwielbiam ją, potrafię wypić jej nawet 5-6 filiżanek w ciągu dnia. Czy ona też daje takie efekty?

    • Myślę, że tak. Jednak na każdy organizm zielona herbata oddziałuje inaczej. Nieraz nie daje żadnych efektów, a innym razem daje nadspodziewane rezultaty. Wszystko jest zależne od naszego organizmu.

  6. polecam zielona herbate z cytryna bez cukru oczywiscie.Nalezy pic 4-5 filizanek dziennie pobudza tak jak kawa i nie szkodzi po za tym hamuje laknienie efekt juz po miesiacu polecam.

  7. A ja piję chińską zieloną herbatę, kupioną od chińczyków w mojej zaufanej herbaciarni. Koszt opakowania to 15 zł, jest jej 200 gram. Oczywiście pod postacią suszonych liści. Waga spada z dnia na dzień. Wypijam jej około 2 l dziennie. Czasem z dnia na dzień tracę 0,5 kg (stosując racjonalną dietę). Ta herbata jest niesamowita!

  8. Piję herbatę zieloną od 2-3 miesięcy, kupuję zwykłą w sklepie za 4 zł, nie zmieniałam diety, jem tak jak zwykle, nie ćwiczę. Herbatkę zaparzam codziennie, podwójnie mocną, po największym posiłku, w moim przypadku wieczornym. W ciągu tych miesięcy schudłam 4-5 kilo i waga utrzymuje się. Polecam :)

  9. A ja pochwalę moją mamusię, która pijąc przez rok zieloną herbatę i dodając do tego ruch (jazda na rowerze,trasy ok 50-60km raz w tyg) schudła z 92kg na 77kg ! :) Sama twierdzi, że jej sukces leży w zielonej herbacie. A piła herbatkę z Biedronki z trawą cytrynową i nadal ją pija. :) Polecam :)

  10. Kiedyś nie lubiłam zielonej herbaty, piłam tylko czerwoną po której również był efekt odchudzania, ale niestety czerwoną piłam za dużo ok 2-3l na dzień pogorszyły mi się wyniki byłam senna, nie miałam na nic ochoty, aż w końcu musiałam coś zmienić. Zaczęłam stopniowo pić smakową zieloną herbatę, a teraz jestem na takim etapie że już ją piję naturalną i mi smakuje:) Oczywiście czerwoną też piję, ale już z umiarem:) Co do odchudzania to jeszcze nie wiem czy schudłam, bo za krotko ją piję.

  11. Witam pije herbatke zielona tylko od tygodnia i stosuje diete, i w ciagu tego tygodnia schudlam 3 kg. Nie czuje sie glodna a wrecz przeciwnie . 3 kg to nie duzo , ale dzieki herbacie zielonej czuje sie lzejsza i lepsze mam samopoczucie.

  12. Od dziś spróbuję schudnąć na zielonej herbacie, mniejszych posiłkach i lekkich ćwiczeniach. Czy to przyniesie efekty? Zobaczymy!

  13. Jak ktoś ma duzą nadwagę to po posiłkach powinien pić czerwoną herabtę liściastą Pu-Erh cena 6-7 zł, ne rezygnując z zielonej heravty.

    PS liscie zalewać można 2-3 raz
    Pierwsze parzenie 4-5 minut a drugie i trzecie 6-7 minut

  14. Herbate zieloną można pić o dowolnych porach. Czerwoną jedynie po poiłkach i podwieczorku, nawet jak zjem maly owoc musimy się napić filiżankę czerwonej herbaty ” jak coś zjem – pije” (taka zasada) Przy pciu czerwonej herbaty przed snem należy zażywać tabletkę magnezu, bo czerwona herbata wypłukuje magnez z oganizmu, a brak magnezu powoduje np; skórcze kończyn.

  15. Witam… Pije zieloną herbatę od 4 dni, do tego biegam ponad pół godziny dziennie…. Niestety bardzo lubię słodycze i ciężko mi od nich się odzwyczaić… lcz czytając wasze komentarze stwierdziłam, że musze ,,wziąć” się za siebie…. Po zielonej herbacie czuję się lepiej i mam mniejszy apetyt, praktycznie to się wgl nie chce jeść :) A gdy biegam czuję się wolna i zadowolona z siebie…. Wszystkim polecam taki tryb życia:
    - pół godziny biegu
    - oczywiście zielona herbata ( jak najwięcej można, oczywiście nie przesadzajmy)
    - odstawić słodycze i napoje gazowane.
    Nie ograniczajmy sobie jedzenia… Sami przestaniemy dużo jeść. :)

    • Ruch to podstawa. Co do jedzenia to warto jesc czesciej ale mniejsze ilosci. Śniadanie maximum od 1h o wstania rano a kolacja 3 h przed snem. Jezenie przyspiesza metabolizm :) No, ale wiadomo. Nie slodycze czy tez na tlusto , a bardziej skupić sie na warzywach, owocach, bialku itp ;) np platki sniadaniowe maja duzo blonnika .. Wiec to nie jest tak ze im mniej jemy tym szybciej chudniemy tylko wazne jest co jemy i jak.

      • miałam na myśli płatki owsiane ;) No i powinno sie zjadac 5 posilkow dziennie tylko mnieszych. Glodowki w sumie nic nie dadza, bo jak ktos nie zje sniadania to nadrabia to pozniej :)

  16. Witam, widze duzo pozytywnych komentarzy. Od czasu do czasu pijalam zielona herbate ale łamana z jakimis owocami bo sama smakuje mi srenio. Dzis nawet mialam mozliwosc skosztowania zielonej herbaty z truskawkami szampanskimi – taki wynalazek z herbaciarni. Od dzis mam zamiar pic jej wiecej, poniewaz chce zrzucic z 3 kg. Moze nie waze za wiele bo 54 kg przy wzroscie 162, ale bardzo zle sie czuje z ta waga poniewaz pojawila sie u mnie ona nagle po sterydach. Cale zycie wazylam w przedziale 47,48 i nagle te pare kg dodatkowe daja sie odczuc.Jedyny problem jaki mam to nie potrafie pic jej nieslodzonej ;/ musze stopniowo ograniczac cukier.. slodze 2 lyzeczki. Czy slodzac chociaz z pol, uzyskam jakies efekty ? Mam zamiar stopniowo ograniczac cukier

    • Dziękuje za komentarz kiedyś też nie podchodziła mi gorzka. Jedna było to spowodowane zły procesem parzenia. Najważniejsze to nie zalewać wrzątkiem. Maksymalna temperatura to 80 stopni. Warto dodać kilka kropel cytryny i myślę, że herbata nabierze zupełnie nowego smaku.

  17. Ja pije zieloną z pigwą z rossmana oraz herbate zielona prosto z chin bo mam chinczykow w akademiku i powiem wam ze rewelacja…. Obniża mi apetyt, schudlam 8 kg a to wszystko w zaledwie 4 miesiace. Jestem dumna bo waga sie utrzynuje i noe skacze coraz wyżej jak to bylo w ostatnia zime ;)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>